適合自己的備孕營養：CoQ10、DHEA、綜合為他命、葉酸

小產之後，老公看我心情一直無法平復
除了帶我出去旅遊走走遠離這些人事物之外
他也承諾，他願意努力跟我走這條路一起將孩子生回來
所以他現在開始會
加班少一點，陪我多一點
菸抽少一點，吃得健康點

所以我們有稍微改變一下生活習慣
每天我們會早上5點起床，去運動30~40分鐘
再一起去吃早餐，然後接著才去上班
這一個月下來，不只我連老公自己都有發現
整個人精神狀況比較好
以前沒有運動習慣，上班總是病懨懨
開始運動之後，反而比較有元氣的去上班
而且也不會那麼厭世
這可能也是運動的好處吧！

至於平常就有在吃的保健食品，一樣有在吃
但增加了葉酸、輔梅Co Q10
老公也有一起吃，主要是因為在PTT上面看到一篇文章
https://www.ptt.cc/bbs/GoodPregnan/M.1432210453.A.8C4.html
他有提到葉酸跟B12能減低“高半胱氨酸”(血液中的某種有害
物質)，除了一般熟知的能降低胎兒的發展缺損，其實它們也能增進卵子品質。還有B6也是備孕不可或缺的。所以建議補充專給孕前媽咪用的綜合維他命
推薦CoQ10，因為它就像細胞的充電器，能提供卵子所需要的能量，藉以讓卵子能夠正常的組合染色體跟存活到著床。

關於精子的部分。除了攝取男性綜合維他命，許多研究都支持攝取CoQ10也能改善精子的數量，活動力，甚至型態。建議攝取量是一天200mg. 值得注意的是，攝取葉酸對男性的生育也有幫助

所以目前跟老公有開始一起補充維他命
CoQ10：
我是買倍韻的Q10，成分有....輔酵素Q10 30mg、魚膠原蛋白、左旋維他命C、維生素E、葡萄子萃取、綠茶萃取、月見草油、蔓越莓、卵磷脂、番茄萃取、大豆油

DHEA：
倍韻薯蕷山藥之前就有分享過可以參考這篇
http://molyy0101.blogspot.tw/2017/03/amhdhea.html

葉酸+鐵：
日本買回來的，老公主要是吃這一罐

綜合維他命：
這罐也是跟倍韻一起買的，有很多不同的維他命B，日本那罐吃完應該就會直接買這罐，比較方便購入，成分有...維生素B1 50 mg、 維生素B2 95 mg、維生素B6 55 mg、維生素B12 100 μg、菸鹼酸 30 mg、葉酸 400 μg、生物酸 30 μg、泛酸 92 mg、膽素 75 mg、鈣 319 mg

最後想提醒大家，不管是什麼食品、維他命
都應該選擇適合自己的，像有多囊的人，是不適合吃DHEA的唷！
PTT那篇文章裡面也有提到
就看各位備孕姊妹怎麼挑選「適合自己的備孕營養」

《散散心》老樹咖啡

簡單的一杯咖啡，悠閒一個下午

看到店裡的人

都是有了年紀、歷練的人

整體的環境、氣氛還不錯

沒有網美、人群的擁擠

大概是因為咖啡價錢偏高的關係

自從開始準備懷孕後，咖啡真的沒再喝

但老公說，如果一杯咖啡，可以讓你心情好

我想，是可以允許的

放過自己，不要這麼硬，這也是我正在學習的

轉《小產後抒發文》

以下是看到社團跟我一樣經歷的文章 
覺得心有戚戚焉，也得到了一些慰藉與鼓勵 
希望能讓大家，
重拾一些正面能量 
積極的調養身體，並將孩子生回來 

《小產後抒發文》
經歷4次試管終於中獎，在9w+5寶寶沒心跳
2017／8／4 進行子宮刮除術 躺在手術床時忍不住流淚.....
護士：第一次懷孕嗎？
我：是的 護士：沒關係！記得寒性／冰食不要吃，子宮養暖身體好了，寶寶會再回來找媽媽的，握著我的手幫我加油打氣。
另一名護士不斷左右幫我擦去滿臉淚水，並和我說這是不好的胚胎，她也發生過一樣的事，要我別難過。
在麻醉師邊講解接下來每一個流程，睡去前聽到的是每位護理人員都在說...加油
冰冷冷的手術室我不停顫抖和啜泣，但出現最溫暖的人性。
在麻醉退去後，護理人員輕拍告訴我手術結束了。
我的第一句話：謝謝你們，辛苦了！
在恢復室的留觀一小時，我仍是不斷的流淚，無法克制。
流完眼淚告訴自已，一定要養好身體，把自已準備好讓寶寶再回來。
謝謝今天所有護理人員，讓我手術過程不這麼害怕，謝謝你們的加油打氣，讓我覺得更要堅強。
這是一篇抒發感謝文，突然覺得正面力量又回來了。

心情還是悶悶的

小產之後
心情上真的很受挫
覺得開心不起來、悶悶的
老公說要帶我去進香團進香走走散散心
我不知道，可能需要給我時間吧

我忘不了肚子裡的孩子
忘不了進手術室的不舒服、醫護人員的關心
忘不了無數個睡不著的夜晚、淚水

孩子....可以回來嗎

人工流產之後的調養、小月子

手術當天，老公有特別準備，帽子跟襪子避免讓我吹到風
結束完，取出紗布，就回家了

三天之後回診，醫生醫生開了抗生素(防感染)、子宮收縮藥(排惡露)、NSAID(消炎止痛)，跟手術那天開的一樣
也有說4~6周後，mc會開始來，如果沒有照預期來或大出血再回診

這段時間，媽媽幫我做小月子

這也是嫁出去之後，第一次回家住，每次只要一想到種種

就想哭，眼淚就止不住

手術之後的注意事項

• 手術後須臥床半天至一天，二至三天之內不宜過度勞累、提重物。
• 手術一星期內沐浴方式以淋浴為主。
• 手術後出血期間或一星期內不宜有性行為。
• 手術一星期後如出血現象己停止即可開始性生活，且應採避孕措施，以免兩次妊娠間隔過近。

關於人工流產後的食補建議

• 第一階段／產後第1周
• 田宜民中醫師表示，此時以排除惡露、順暢經血、利水消腫為主。小產後的第一周，禁止吃大補食物(例如：人參、麻油），以免影響子宮收縮，導致出血問題更嚴重。建議可以吃益母草活血調經、利水消腫，幫助子宮復原。
• 第二階段／產後第2~6週
• 這時候的重點放在「補充元氣」，加強小產後的體力恢復（例如：補氣、補血、補腎），建議可多補充維生素B12、維生素C，這兩者是造血的關鍵，也能讓傷口癒合得比較快。食補方面，可在惡露排乾淨後，補充麻油雞或是腰子杜仲湯，也可以喝生化湯、四物湯幫助補充營養，恢復體力、強化筋骨、預防腰痠。

由於每個人的體質、小產原因、流產時的胎兒周數都不同，調養方式也會不同，建議應尋求專業醫師診斷，才能根據個人狀況做出最好的調整。

小產坐月子食譜

小產流產後如何坐月子，該怎麼懷下一胎 

明天，要到醫院做人工流產的手術...

在進行IVF的時候，其實是有好消息的
但卻在上一周
發現粉紅色、咖啡色血漬
去醫院醫生給了黃體素安胎
按週數來看，應該要有心跳，但卻沒有
明天，要到醫院做人工流產的手術...
心好痛...

輸卵管攝影檢查的小小心得

遲遲沒有消息的時候，有做過輸卵管攝影

延伸閱讀：輸卵管阻塞與不孕的原因

其實我當時有想在社團上發問

不過我很膽小想說不要看太多 

因為看了反而會害怕

所以我都簡單看一些醫院的衛教

特別要注意的就是，這個檢查要在月經乾淨後5~7天做！

一、為什麼要接受輸卵管攝影檢查？

1.  不孕方面：

（一）輸卵管是否通暢或有無粘連。

（二）子宮管腔是否有畸形、肌瘤或瘜肉。

（三）子宮頸畸形或狹窄。

2.  先天性子宮異常：如子宮中膈或雙角子宮等。

3.  子宮腔粘連

4.  輸卵管整型手術後或子宮肌瘤切除後

二、輸卵管攝影檢查方式： 

受檢者躺在檢查台上，姿勢與婦科內診相同，婦科醫師會使用擴陰器(鴨嘴)撐開陰道，依序再放導尿管及注射器。

三、我自己做完的小小心得

在做之前，護士小姐一直跟我聊天，跟我說不用太緊張，檢查過程可能會有一點痠痠的，不過不用怕，我是覺得還不錯，有分散我的注意力，因為我是真的滿緊繃的，護士小姐親切很加分

之後躺好(就像檢查婦科這樣)，醫生就開始說明流程，還有注意的事項，跟為什麼不打麻醉(因為打麻醉有危險性)，他也有特別說，如果在過程中有任何不舒服都可以馬上跟他說，旁邊的螢幕可以看到顯影劑打進去的狀況

一開始鴨嘴進去會有點痛，接著，就開始消毒，消毒完醫生拿一隻長長的東西往裡面鑽，痠痠的感覺，有點像生理期來那種不適感，但不至於到疼痛，是可以忍受的那一種， 之後就注入顯影劑，注入的感覺就會在更強烈一點，有一種生理期的燜痛感，不過也是可以忍受的，因為只有那一瞬間

前前後後醫生總共照了4~5張，結束之後會塞紗布，三個小時後再把拿出來就可以囉！

四、另外幾點是做完輸卵管攝影要注意的

像我做完是穿免洗內褲+護墊，網路上是說碘酒會沾到內褲～之後在醫院上廁所是有流出一些血出來，不過還好只有一些些，大概10元硬幣的量

做完輸卵管攝影，三天內不能有性行為，怕會有泌尿道感染

當天是我姊陪我去的，因為老公無法請假，做完整個鬆一口氣
最後，會想跟大家分享「子宮輸卵管攝影是否一定要做？」
因為他是侵入式的，有些人比較無法接受，再加上他有感染跟顯影劑過敏的影響，所以要不要做是需要考量的～

醫生建議：有些情形其實是可以考慮暫時不必進行這項檢查的
1.短期之前有懷孕過，且確定懷孕在子宮裡面
2.最近做過腹腔鏡的檢查
3.準備直接進入試管嬰兒的療程

至於要不要做，是要跟醫生討論的！如果有任何疑惑，去詢問醫生吧！

子宮輸卵管攝影是不是一定要做
通輸卵管─腹腔鏡手術
學會計算排卵期—排卵期計算機5秒預測排卵日！

面對不孕(AMH值低) 負面情緒抒發

今天就是單純想抱怨，負面情緒一下
因為AMH值低其實真的會讓人心灰意冷
不知道各位姊妹除了抽血看AMH值，有沒有看"FSH"
FSH值看的是卵巢功能
AMH看的是卵的數目

去看醫生時，醫生說建議每個想懷孕的人都要檢查這個
就可以知道她懷孕機率高還是低
我的AMH值低2.16，FSH值是13
有點可怕，因為看這張圖就知道，我卵巢功能已經嚴重衰退

雖然卵子的量只是明顯衰退
雖然醫生說還是有50%懷孕機會
但是...這真的會讓人心灰意冷
說再多，負面情緒太多
還是好好的運動，調養
我看很多人都是看中醫改善，他們也都調養起來也懷孕
我還不能放棄！

ps建議抽血檢查在月經來的第三天，數值會比較準確

圖片來源...我的卵巢真的老了嗎？從AMH、FSH評估卵泡數預測卵子庫存量
http://pregestational.blogspot.tw/2015/05/FSH.AMH.html
AMH低決定要做IVF試管嬰兒 期盼寶寶來到
http://molyy0101.blogspot.tw/2017/02/ivf.html
分享...我吃的DHEA
http://molyy0101.blogspot.tw/2017/03/amhdhea.html

分享─我吃的DHEA

醫生建議我吃DHEA+運動
之前有說過我調養身體有一段時間
當時檢查結果出來，我根本無感，因為搞不懂這什麼意思
而且醫生也跟我說我的狀況，只要努力會有成果
相對的...我也沒那麼緊張
開始緊張是回家之後....看了很多資訊
超多人超級緊張，可以說是崩潰
但在去問過醫生，醫生說
「不要亂看影響心情
老實的調養，看怎樣再說」

一開始是想買寶派，有在社團特別問過
不過最後還是選擇藥局買，然後又在社團看到姊妹分享吃倍韻山藥醉茄
又跳到倍韻山藥醉茄，就這樣吃到第二罐...
建議如果要補充，記得詢問過醫生在吃哦！



關於吃DHEA的副作用
分享給大家，我自己遇到的狀況是：一直長痘痘，積在額頭跟胸口

倍韻山藥醉茄吃法
倍韻山藥醉茄我一天吃2顆，早上飯後吃，這罐比較沒有副作用

多囊禁吃，這點請大家注意！

關於DHEA...醫生這樣說...
http://healthmedia.nownews.com/blog/infertility/index_at7245.html

就決定是你了！AMH低決定要做IVF試管嬰兒 期盼寶寶來到

跟醫生討論過後，我們終於決定要進行試管嬰兒的療程
主要是因為時間！還有我AMH值低的懷孕機率
AMH值低的負面情緒>>> 慎入
因為人工受孕懷孕機會比較低，跟老公討論覺得如果真的要辛苦
那就辛苦一次，錢也花一次
再加上我的醫生他很有自信說成功機率有50%
雖然我AMH低2.16，但醫生說只要堅持運動加吃DHEA是可以改善的
所以就決定先調養再進行療程...雖然醫生很擔心錯過黃金時間
但我覺得還調養身體還是很重要
而且我爬很多文，發現很多備孕姊妹甚至比我狀況差的都成功懷孕！

所以前置作業我花了一段時間了，從2015年年底，就開始陸續都有在調養身體
有時間再分享調養的心得

對了...會花了那麼長的時間才決定做IVF其實也有個原因
過年期間我去了一趟北庄大肚媽
他在台中神岡，很多人都說很靈
去的時候師姐會問你結婚幾年、有沒有做過療程之類的～
然後就會寫掛單，在交由給廟裡的師父(讓大肚媽上身)也就是俗稱的乩童
祂對我這麼說「有機會趕快試，不要拖，錯過機會就沒了」
所以才狠下心，決定要做IVF

地址是神岡北庄路16號
如果想要去北庄大肚媽問事隨時都可以過去喔！
不過如果是要換花，只有特定時間(初一 十五)

助孕的艾灸薰臍心得

其實艾灸薰臍這種民俗療法， 很多中醫都有
只是我不知道，原來助孕也可以薰
想說可以再做療程前暖宮
醫生說，這方法簡單，而且在家也可以做，效果跟針灸、泡腳、精油推拿一樣
主要都是促進氣血循環

助孕試管IVF用藥類別介紹、使用方法

在做試管嬰兒的療程會用到很多不同的藥物
所以就簡單整理一下
常看到的注射藥物還有使用方法

注射部位：
1.上臂三角肌
2.臀部外上1/4
3.下腹部肚臍周圍
4.大腿中段外側
5.上臂下緣、腹部、大退外側

有不同部位，當然也有不同注射方法
皮下注射跟肌肉注射又有分角度，兩者也有差異
護士都會很熱心的教你
不過第一次，真的會有一點心理障礙

轉新聞.「試管嬰兒」想一次成功？ 要有這4大元素

「試管嬰兒」想一次成功？　要有這4大元素

現今生活壓力大，許多夫妻婚後都面臨不孕症的問題，不論吃藥調身體或是從飲食改善，都還是無法順利懷孕。越來越多人尋求人工受孕，但成功機率也是因人而異。以多年的試管嬰兒成功經驗 ，分析出試管嬰兒成功需要以下四條件配合！以下是分析試管嬰兒成功方程式的4元素。