2021年10月30日 星期六

2021媽媽手冊免費換【亞尼活力-活力媽媽免費孕期試用包】今天收到囉!

自從懷孕後我身邊的朋友就一直跟我大力推薦
媽媽手冊是個超級好用的東西!可以換到超多贈品的
我也看過我朋友的媽媽手冊那個印章真的是蓋到買出來耶!

但由於本人比較懶惰一點,很多時候我都看一看最後沒去領取
最近是看到亞尼活力的官網,有免費孕期試用包的活動
只要 預產期在2021年10月7日以後 都可以參加!
報名網址: https://www.yannigo.com/event-detail/2/8/35


而且他是直接寄到家的真的好方便唷!
看了看報名方式也沒有很複雜所以就立馬填了

我應該算是很前面索取的媽咪,不過這幾天才收到
(看來應該索取很熱絡喔!)
內容物我覺得蠻不錯的跟大家分享一下
免費孕期試用包 活力媽媽 亞尼活力
將江~亞尼活力的孕期試用包除了有「孕期營養體驗組」
還很貼心的附上孕哺知識小學堂手冊,裡面有懷孕哺乳的營養補充建議表喔!
另外還有50元折扣金,很有心(這試用包是免費的欸!還送我折價金也太好)

孕期營養 孕哺維他命 藻油 鈣鎂

孕哺營養的介紹~很詳細也很清楚唷!目前都有在乖乖吃營養品,飲食也要保持均衡
孕期營養 孕哺維他命 藻油 鈣鎂

試用包的內容物有三樣東西:孕哺維他命、藻油、鈣鎂鋅加強錠
其實我已經有耳聞過活力媽媽的孕期營養評價很不錯,身邊很多媽媽朋友也都吃他們的孕婦維他命、卵磷脂。所以才會特別去找它們的試用包來申請看看~

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試用包是用藥袋裝的,上面還有可愛的圖案
特別值得稱讚的是,直接標註食用的時間!很方便!
收到的隔天就按照標示在早上飯後、晚上睡前把他們全吞了~

  • 孕哺維他命:這個也還蠻好吞的,裡面除了葉酸500mcg以外還有鐵、維他命等等其他營養素,算是一顆可以搞定孕初期的營養品
  • 藻油:主要是補充DHA,我個人覺得腥味不重,而且很小顆,好吞!
  • 鈣鎂鋅:要一次吞兩顆不太順,我是用湯匙有先掰開,再喝水吞下去。聽朋友說其實補充「鎂」很重要,因為這是人體無法自行生產的營養素,而且可以幫助舒緩肌肉讓睡眠品質變好,這個對我這個很淺眠的人,真的很需要~

官網上註冊會員就可以直接索取了,用FB登入就可以超方便,大家也可以去申請喔!
https://www.yannigo.com/event-detail/2/8/35

2020年7月6日 星期一

通勤孕媽咪必備-讓座好孕徽章

懷孕中後期肚子愈來愈大
其實對於通勤一族來說,搭捷運或公車站著真的會很危險啊!

平時我是盡量一上車就找位置坐下
但是上下班人多的時候總是會有沒位置的狀況
幸好我上下班的公車路線遇到的乘客們人都很好,會讓座給我

經常看到孕婦社團裡面有人討論說
沒被讓座、站整路的,其實都替他們捏把冷汗

其實懷孕媽咪可以憑媽媽手冊去申請讓座好孕徽章
圖:自由時報這不知道大家有沒有去申請,我有一個會別在平常通勤的包包上!其實有蠻多人真的是看不出來你是懷孕還是胖XD有這個徽章還是會有一點識別度,被讓座的比例會高一點唷!還沒有申請的媽咪也可以趕快去申請~ 

2020年5月22日 星期五

懷孕便秘怎麼辦?是什麼原因讓我大不出來?看我如何成功擺脫便秘

大概在懷孕第13週左右,沒錯我遇到了懷孕可怕症狀

便秘!!

確實平常吃蔬果的機會比較少,因為工作的關係常外食
有時候工作一忙,也會忘記喝水上廁所

直到某一天,已經三天都沒大便的時候,就開始有點緊張了
坐馬桶坐了半小時還是無動於衷
不知道你們有沒有那種感覺
一直沒大便,但是一直有吃東西進肚子
變成肚子越來越大,感覺它完全沒在消化
有點駭人呀!!
趕快叫我老公剝香蕉給我吃,結果還是沒效
隔天也去藥局買了一盒益生菌吃,也還是沒有感覺
所以後來就去市場買了火龍果、芭樂
準備回家狂嗑水果,跟喝很多水
不想要靠吃瀉藥或通便藥,所以想要先試著
用比較天然、健康的方式來解決便秘
等到真的不行了,才會尋求醫生協助

大概過了1個小時左右,我的肚子突然咕嚕咕嚕動了起來
嗚嗚真是太好了!倒了一杯溫開水趕快去馬桶上坐著等待
而且我還有拿小板凳墊腳,聽說這樣的姿勢才是能讓便便
順利出來的姿勢哦!


「正確坐馬桶姿勢」


經過這次經驗,讓我開始警惕自己要多多補充疏果
懷孕便秘

現在都是每天早上一根香蕉
中午飯後會吃自己準備切好的蘋果或火龍果
懷孕便秘

然後提醒自己一定要喝水!!
如果回家還有閒情逸致的時候會打個酪梨牛奶

然後從一個禮拜運動一次開始挑戰哈哈
真的沒時間就在家附近走個幾圈
還是需要運動,來讓腸胃蠕動哦!
下班後回家我就會去附近河堤走來走去,有力氣就慢跑一下
還是希望自己每天都能動一下,快走也是對腸胃蠕動有幫助的

我還有做了一下功課,畢竟預防勝於治療嘛
避免下一次可怕的便秘找上門

一搜懷孕便秘,好多人都推薦吃「黑棗」
我個人是比較不喜歡蜜餞、乾果類的東西
所以直接吃我無法,然後又看到有人推薦
黑棗汁、黑棗露
所以我就買了一瓶亞尼活力黑棗精華露
想說一大罐應該可以吃比較久
也可以自己調配沖泡

泡出來長這樣~~~~
紐萊特黑棗精華露
酸酸甜甜還蠻好喝的,想到我就會泡一杯來喝
而且我發現不知道是不是我後來都有乖乖注意飲食
排便蠻順的!有時候喝完一杯
肚子就會咕嚕咕嚕有在蠕動
過沒多久就跑去廁所了!讚讚!

總而言之,各位真的是平常要多吃一點纖維質食物
不要小看便秘,真的是蠻痛苦的
想大又大不出來,鬧到看醫生也不好
畢竟身體還是不能常依賴藥物來解決

以上就是我的便秘奇遇記,分享給大家~
有解便秘的秘訣也可以互相交流分享


其他文章
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【33週】懷孕後期嚴重「便秘」我這樣做...吃水果.運動


2019年8月20日 星期二

台中必吃冰店 2 in One冰淇淋



2 in one
假日去吃我最喜歡的冰淇淋
2 in ONE
地址:台中市南屯區大墩14街170號
電話:(04)2310-3189
營業時間:AM11:30~PM21:30

這家冰店是偶然發現的,一吃就是5年
每次都吃我最喜歡的豆腐口味
他們家的冰淇淋都是用天然、新鮮的食材去製作的
大多都是水果口味
其他也有牛奶、花生、芝麻這種
它不像一般我們常見的那種美式冰淇淋
脂肪、奶油比較重的口味
吃了幾口就會覺得膩、罪惡感
這種比較天然的冰淇淋
就算吃了2杯也覺得沒有負擔
每到夏天就一定要吃他們家的冰淇淋
住台中的朋友不可以不知道!

分享一下上次去台南新開的美術館
我很喜歡這幅畫,顏色大膽鮮明
不禁停下腳步,仔細欣賞這幅畫
作者是 郭柏川 先生
它的畫作顏色都好好看
不知道該怎麼形容那種明亮
會讓人深陷在它的色彩當中
 ã€Šé€æ˜Žçš„地方色:郭柏川回顧展》

2019年7月31日 星期三

學會計算排卵期—排卵期計算機5秒預測排卵日!

我們一般人想懷孕,會先想到的是抓「排卵期」做功課來提升成功懷孕的機率,但是排卵期到底要怎麼算?什麼時候是最佳受孕日?今天我要來告訴大家一個超方便、超快速的方法來計算排卵期喔!

首先你只需要進到這個網址,就是排卵期計算機


會出現這個畫面

輸入你的月經週期、平均天數、最後月經的時間

例如,像我是:大概30天來一次,每次7天,最後一次月經來的第一天是2019/07/12

輸入好之後,就可以按''開始計算''


可以看到我的近期排卵日是落在7/28、下一次是在8/27,那麼排卵期就是排卵日的前5天、後4天,尤其是在排卵日的前後兩天是最容易懷孕的時候,所以想懷孕的各位請把握這幾天認真做功課,中獎機率極高喔!

這裡也分享一個影片,教大家除了排卵期計算機以外,還可以搭配排卵試紙、基礎體溫,同時計算這樣更準確喔!



那麼,就預祝大家好孕早日到!

延伸閱讀




2019年7月10日 星期三

老公體力不好,有哪些方法可以改善呢?

最近老公上班回家都直接倒在沙發上,看到他這麼辛苦,覺得好心疼喔。

我查了網路資料是說,男人體力差的話可以補鋅,也就是多吃海鮮

然後可以多補充蛋白質、脂肪、碳水化合物
不斷的節食或是暴飲暴食都有可能破壞體內睪丸激素平衡,攝取足夠的蛋白質、碳水化合物及脂肪都有益於維持睪丸激素平衡、健康。建議吃東西都吃它的原型,也就是不要再去添加過多的調味,少吃加工食品(垃圾食物X)。

還有真的要運動啊,我看我老公體力差應該也是欠缺運動,平常回到家都已經8點多了,連吃晚餐有時候都直接省略,直接洗澡就睡,根本別提要去運動這件事。

還有還有!!千萬不要太晚睡,如果你老公會玩電腦、手遊,請規定他幾點前一定要睡覺!!要不然一玩就會玩到天荒地老了!!

良好的睡眠與飲食及運動同樣重要,一項研究顯示,每晚只睡5小時以下者,睪丸激素濃度比正常人降低15%。每晚約7-10小時的睡眠時間對改善疲勞增強體力及維持睪丸激素是最好的。所以說科技越發達真的是會害死人XD

我看這禮拜周末我來煮蒜頭蜆精好了,在網路上看到的,覺得很厲害耶!!


延伸閱讀
型男年紀大叔體力?體力差如何改善?提升體力8種自然方法!

2019年6月19日 星期三

好書推薦—82年生的金智英

之前經過書店被這本書的封面給吸引了

這本書在韓國引起強烈回響,因此也變成熱銷排行榜上之一,從書外的大綱可以得知大概是再講女權的意識。其實現在女權是一個被世界各國所探討的議題,生長在現今文明的世代中,還是會有令人匪夷所思的歧視、或不公,那麼在1980年代的女性,他們又遇到了什麼令人傷心之事呢?翻開書,我們一起回到過去,那個年代。

本書以一個1982年出生的女性為主軸,以她生活至今的故事來看韓國社會,用提問代替攻擊,因此更讓人覺得悲哀。

從2015丈夫發現她發病,讓她接受心理醫生治療開始談起。到倒敘的方式來講它小時後所發生的事,從細小的事件中都能感受到那個年代的男女渣別待遇,男女之間是不對等的關係。然後更努力要讓自己比男性優秀,因為只有比男性優秀,才能擁有一樣的地位,然而這個社會卻不斷打擊她。

故事中有幾段讓我印象深刻
當金智英的母親懷孕後,擔心自己懷的是女孩,半夜睡不著覺得問了丈夫:「如果我生的是女孩怎麼辦?」她其實是希望丈夫說,男孩女孩都一樣好,不用擔心之類安慰的話。但丈夫卻說:「不要盡說些倒楣的話。」這個令我覺得痛心,金智英的母親在聽到這句話的時候,心應該都碎了。

還有一段是在金智英在小學的時候,隔壁坐了一個男生,那時候的年代,男女合班才剛開始。旁邊的男生時不時捉弄她,有天在上課的時候,男孩把金智英的東西踢到老師面前,那時候老師正在嚴肅的講話,看到有人不專心在搗蛋,生氣的問說:「這是誰的東西,出來!」金智英慌了,東西是她的,可不是她踢出去的啊,眼見男孩什麼話都沒說,裝作不知道發生什麼事,老師又在問了一次,金智英只好舉手說東西是自己的。老師大發雷霆,覺金智英下課後來見她,她便放聲大哭了起來。後來在辦公室,老師了解事情經過後先對金智英道歉,金智英要求老師替她換位子,老師問智英說:「你知道為什麼他要一直捉弄妳嗎?,那是因為他喜歡妳啊!小男生就是這樣,喜歡捉弄心儀的女孩」金智英不明白,為什麼喜歡一個人居然是要讓對方生氣、難過,這根本不是愛的表現。

反觀我們台灣,似乎從媽媽那個年代都還保有男好女壞的觀念,也聽過媽媽說之前在飯桌上,老人小孩先吃,再來是男人,最後才會是女人用餐。自古女主內,男主外,女人就是必須照顧好整個家,打理清潔也都是女人的工作,現在偶爾聽到別人的先生會幫忙煮菜,我們都會說是新好男人,這明顯就是平等的見證,誰說男人不能進廚房?那麼職場呢?女性面試仍然會被問結婚沒?有沒有對象?預計哪時候結婚?有沒有打算生小孩的計畫?
過年遇到長輩總是問什麼時候結婚呀?有沒有交往對象?又或是說女人就應該找個好老公嫁,這些無心之話都顯示了我們仍然覺得女性就應該怎麼樣,或妳不應該怎麼做。